Fév 23

La pratique du jeûne

Pratique du jeûneMaintenant que vous avez pris connaissance des bienfaits du jeûne dans mon précédent article sur le jeune thérapeutique, je vous propose de découvrir le résultat de mes recherches sur la pratique du jeûne. Car jeûner ne s’improvise pas du jour au lendemain. Il nécessite une préparation, et parfois même un suivi médical si le jeûne a pour objectif de soigner une maladie (cancer, maladie chronique, etc.).

Je répondrai aux questions suivantes : Quel type de jeûne pratiquer ? Combien de temps ? Où faire le jeûne ? Comment se préparer ? Comment le corps va-t-il se comporté lorsqu’il est privé de nourriture ? Comment sortir du jeûne ? etc. En savoir plus »

Fév 16

Le Jeûne, thérapie pour soigner cancers et maladies chroniques

 

 

 

On pense à tort que quand ça ne va pas il faut systématiquement gober des médicaments pour aller mieux. J’en ai d’ailleurs gobé toute ma vie et je continue malheureusement à le faire… Or la première chose à faire est de manger plus sainement, éliminer nos habitudes malsaines comme la cigarette, l’alcool et le reste. Eh bien figurez-vous que la deuxième chose à faire est de réaliser un jeûne. Oui, jeûner peut paraître de premier abord bizarre comme solution, car on a tendance à penser que le corps s’affaiblit lorsqu’il n’est plus nourri. J’ai creusé un peu le sujet et j’ai découvert des informations étonnantes qui ont bouleversé ma façon de penser. Par ce nouvel article, et grâce à mon blog, je souhaite les partager avec vous.

 

 

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Mai 22

L’angiogenèse, et comment les aliments peuvent combattre le cancer et d’autres maladies

angiogenese cancer

L’angiogenèse est le processus de croissance de nouveaux vaisseaux sanguins à partir de vaisseaux existants. C’est un phénomène naturel chez l’être humain, particulièrement observé chez les femmes lors d’une grossesse. De nouveaux vaisseaux sanguins se créent  afin d’accueillir l’embryon.

Mais l’angiogenèse est aussi le processus que l’on observe lors du développement de tumeurs malignes et de métastases dans un cancer.

Dans la vidéo ci-dessous, vous découvrirez les études de William Li sur l’angiogenèse. Il explique en détail le fonctionnement de l’angiogenèse, les essais cliniques qu’il a réalisés avec succès sur des animaux, et les aliments favorisant l’angiogenèse.  Résumé en dessous de la vidéo.

Résumé de la vidéo :

Le corps est rempli de vaisseaux sanguins. Mis bout à bout on pourrait faire deux fois le tour de la planète avec les vaisseaux sanguins d’un seul homme adulte. Les petits vaisseaux sanguins sont appelés  capillaires.
Ces vaisseaux sont capables de s’adapter en fonction de l’environnement. Par exemple, dans le foie ils servent à détoxiquer le sang, et dans les poumons ils permettent les échanges gazeux avec l’air. Chez la femme, les vaisseaux sanguins se développent tous les mois pour construire la muqueuse de l’utérus. En savoir plus »

Mar 17

Gérer la douleur avec 19 astuces

Gerer la douleurLa douleur chronique peut être causée par une maladie chronique, une blessure, un problème au cerveau (car c’est lui qui envoie le message de la douleur), un traitement ayant des effets secondaires ou des problèmes psychologiques (si,si,   je vous le garantis).

La douleur n’est pas à prendre à la légère. C’est un signal envoyé par notre corps indiquant que quelque chose ne va pas. Il faut donc avant tout consulter votre médecin pour essayer d’identifier les raisons de ces douleurs. Ces raisons peuvent êtres multiples, et feront certainement l’objet d’un autre article. Ici nous évoquerons avant tout les douleurs chroniques, que les médecins ont du mal à faire disparaître.

La douleur est généralement facile à traiter de nos jours. Avec de simples médicaments finis les petits bobos. Toutefois la douleur peut ne pas passer. La douleur peut devenir résistante aux traitements médicamenteux classiques.

Ainsi, nombreux sont ceux qui souffrent depuis des mois voire des années, car les médicaments ne sont pas efficaces, ou simplement contre-indiqués. Et lorsque l’on n’arrive pas à supprimer la douleur, il faut tout simplement essayer de la gérer le mieux possible. Car lorsque la douleur devient chronique, elle peut être très invalidante et peut entrainer une perte d’autonomie. Je ne vous parle même pas des conséquences catastrophiques que la douleur peut avoir sur l’aspect psychologique.

Mais alors, comment gérer la douleur ? Quelles sont les alternatives aux médicaments et à la médecine en général ? Vous pensez avoir essayé toutes les solutions pour réduire la douleur ?

Autant de questions auxquelles je vais m’attacher à répondre le mieux possible. Vous trouverez donc ci-dessous les 19 astuces pour bien gérer la douleur. En savoir plus »

Fév 27

13 astuces pour sortir de l’isolement social

Isolement socialDéfinition de l’isolement social

L’isolement social  est un manque de communication avec sa famille, ses amis, ses voisins, ses collègues, ou autre.

L’isolement est le résultat d’une différence trop importante, et de peu de points en communs, avec son entourage humain. Ces différences peuvent être physiques ou psychologiques.

Sur le plan psychologique, cela peut être une différence de religion, de culture, de personnalité, de centres d’intérêts ou de loisirs. Certaines pathologies psychologiques peuvent aussi expliquer l’isolement social. C’est le cas de l’anxiété, des troubles du comportement ou de la dépendance, d’une dépression. C’est un phénomène qui est souvent lié à un mal être.

Sur le plan physique, les différences peuvent être causées par une maladie, un handicap, une malformation ou simplement par l’âge.

Les autres causes aggravantes de l’isolement social sont le manque de transport, le chômage, la pauvreté, l’éloignement géographique de son domicile ou le fait de vivre seul. L’isolement social touche particulièrement les personnes atteintes d’une maladie chronique, les handicapés, les personnes seules, les personnes âgées, les chômeurs, ceux étant en situation de précarité ou habitant dans des zones géographiques peu peuplées.

Toutes les récentes évolutions technologiques contribuent elles aussi à diminuer le nombre de rencontres physiques et d’échanges. Plus besoin de chercher son lait chez le paysan du village, le beurre chez le voisin, ou de faire du covoiturage pour aller faire les courses.

Autant dire que de plus en plus de personnes sont aujourd’hui touchées par l’isolement social. Le processus d’isolement peut commencer sans même que vous ne vous en aperceviez. C’est ce qui m’amène à vous poser cette première question :

Êtes-vous (ou l’un de vos proche) dans une situation d’’isolement social ? En savoir plus »

Fév 08

Les recherches de Dan Gilbert sur le bonheur : Pourquoi sommes-nous heureux ?

Dan Gilbert est un professeur en psychologie qui a réalisé des études très précises sur le bonheur. Dan Gilbert nous présente dans cette vidéo les résultats de ses recherches sur le bonheur. (Résumé en dessous de la vidéo pour les pressés)

Résumé de ses recherches sur le bonheur :

Nous avons tous un système immunitaire psychologique, qui nous permet de nous sentir vraiment heureux même lorsque les évènements ne se déroulent pas comme prévu.

L’étude révèle que les évènements, comme la rupture amoureuse, une promotion ou l’échec à un examen, ont un impact plus faible sur le bonheur qu’on ne l’imagine.

De même, les traumatismes graves dans la vie, à quelques exceptions près, n’ont aucun impact sur notre bonheur. Pourquoi ? Parce qu’on peut fabriquer son bonheur.

Le bonheur n’est pas quelque chose que l’on trouve. Ce n’est pas la richesse, le pouvoir ou le prestige qui nous permet d’être heureux. Obtenir ce que l’on veut est une façon de trouver le bonheur (fabriqué), mais ne pas l’obtenir aussi (au détriment de l’économie mondiale).

Le bonheur synthétique est tout aussi authentique et durable que le bonheur obtenu en ayant ce que l’on voulait.

Pour atteindre le bonheur on change nos goûts et nos réactions affectives envers quelque chose. La liberté, l’aptitude à se faire une opinion et à changer d’avis et d’opinion est l’alliée du bonheur.

Choisir l’avenir qui nous convient le mieux est la clé du bonheur.

Le système immunitaire fonctionne mieux quand on est coincé.

Shakespeare disait à juste titre : « Rien n’est en soi bon ou mauvais ; tout dépend de ce qu’on pense. »

Certaines choses valent mieux que d’autres. Il est normal d’avoir des préférences, mais si elles nous tiraillent trop fort et trop vite, et que nous surestimons la différence du résultat de nos choix, nous sommes en danger.

Lorsque notre ambition est maitrisée, elle nous mène à la joie.

Lorsque notre ambition est débridée, elle nous pousse à mentir, tricher, voler, blesser les autres.

Quand nos craintes sont contenues, nous sommes prudents, circonspects, attentionnés.

Quand nos peurs sont débridées et amplifiées, nous sommes irréfléchis et lâches.

Conclusion de ses recherches sur le bonheur :

Nos désirs et nos inquiétudes sont souvent démesurés car nous possédons la faculté de fabriquer précisément le bonheur que nous recherchons.

Fév 03

Pourquoi certains malades ou personnes handicapées sont heureux ?

Vous avez déjà certainement rencontré, ou vu à la télévision, une personne gravement malade ou handicapée qui semble heureuse, qui a une force psychologique incroyable et qui garde la tête haute. Pourtant les circonstances sont parfois dramatiques ; cancer en phase terminale, handicap rendant la personne totalement dépendante, etc.

Alors comment font ces personnes pour être aussi courageuses ? Comment font-elles pour être heureuses ? Qu’est-ce qui les inspire ? Où trouvent-t-elles cette force psychologique face à l’adversité ? Peut-on tous en faire de même ?

Autant de questions auxquelles je vais tâcher de répondre.

Le déclencheur

Ce sont les circonstances difficiles et dramatiques, qui nous forcent à changer la façon dont on se voit. Ces circonstances génèrent de nouveaux cadres de références. Lorsque nous prenons conscience que les choses ne seront plus jamais comme avant, nous voyons le monde qui nous entoure, nos amis et nos proches différemment. Nous ressentons alors le besoin d’agir différemment, et de réagir différemment face aux évènements. En savoir plus »

Jan 20

Corps et esprit, une relation très étroite

corps esprit

La relation entre le corps et l’esprit ne fait aucun doute

Si vous en doutez encore, la meilleure preuve que je puisse vous donner est une expérience que vous pouvez réaliser immédiatement.

Imaginez un beau citron jaune devant vous. Avec un couteau vous coupez ce citron en deux et voyez le jus en sortir. Ensuite vous prenez une moitié pour croquer sa pulpe à pleines dents.

Avez-vous remarqué que votre salivation s’est intensifiée de façon anormale ?

Nul doute que oui, ce qui prouve bien qu’il existe une relation étroite entre notre esprit et notre corps.

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Mais alors quelles sont ces relations entre le corps et l’esprit ? Tout symptôme est-il un signe de mal être de notre âme ? Peut-on être en meilleure santé si l’on est heureux ? Les maladies sont-elles toutes causées par notre esprit ?

Autant de questions auxquelles je vais essayer de répondre avec mon expérience, mes connaissances et mes lectures. En savoir plus »

Déc 16

Négocier son télétravail

Négocier télétravailMaintenant que vous savez tout (ou presque) sur le télétravail, passons à l’étape la plus délicate, la négociation de son télétravail.

Tapez dans Google « négocier télétravail » et vous aurez une pléthore de techniques et de conseils pour réussir vos négociations et obtenir le télétravail. Je vais donc vous présenter une technique de négociation très originale issue de certains livres de ma bibliothèque (comme par exemple « La semaine de 4 heures » de Tim Ferriss) et de mon expérience personnelle.

Etape 1 : Rendez-vous indispensable

Ce n’est pas très déontologique, mais cela mérite d’être efficace. Soyez le seul à maîtriser tel ou tel activité dans l’entreprise et vous gagnerez en reconnaissance, en popularité et en confiance. Bien sûr il s’agit de le faire intelligemment et discrètement. Si on vous demande de faire de la documentation pour éviter tout blocage de l’entreprise en votre absence, faites-là. Si vous ne la faites pas vous risquez de perdre la confiance que l’on a en vous. En savoir plus »

Déc 03

Le télétravail c’est bon pour la santé

teletravailDans à l’article « Concilier maladie chronique et travail » je parle brièvement du télétravail comme une solution idéale lorsque l’on est malade chronique ou handicapé.

Le télétravail permet en effet de réduire les déplacements et donc d’économiser son temps et son énergie. Il évite aussi de travailler dans un environnement nocif pour la santé (poussiéreux, froid, bruyant, climatisé, etc.). Et enfin le télétravail permet une flexibilité horaire et facilite la prise de son traitement régulièrement et constamment lorsque l’on est à domicile.

Le télétravail c’est l’idéal ! Cela ferait un beau slogan non ? Alors que se cache-t-il derrière tout cela ? Pourquoi n’en faisons-nous pas plus ? Y-a-t-il des inconvénients au télétravail ? Quels sont les pièges du télétravail et comment les éviter ? Comment négocier son télétravail pour ne plus faire partie du troupeau de zombies qui partent à la même heure tous les matins et rentrent tous les soirs à la même heure ?

Je vais tâcher d’être le plus complet possible sur le sujet. Le télétravail est un sujet qui concerne beaucoup de monde, car nous vivons aujourd’hui dans une époque ou tout est informatisé et les relations de plus en plus éloignées. Ces relations sont parfois même internationales. J’en profite pour saluer les Belges, Suisses, Canadiens, Algériens et Marocains qui me suivent. En savoir plus »

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