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fév 27

13 astuces pour sortir de l’isolement social

Isolement socialDéfinition de l’isolement social

L’isolement social  est un manque de communication avec sa famille, ses amis, ses voisins, ses collègues, ou autre.

L’isolement est le résultat d’une différence trop importante, et de peu de points en communs, avec son entourage humain. Ces différences peuvent être physiques ou psychologiques.

Sur le plan psychologique, cela peut être une différence de religion, de culture, de personnalité, de centres d’intérêts ou de loisirs. Certaines pathologies psychologiques peuvent aussi expliquer l’isolement social. C’est le cas de l’anxiété, des troubles du comportement ou de la dépendance, d’une dépression. C’est un phénomène qui est souvent lié à un mal être.

Sur le plan physique, les différences peuvent être causées par une maladie, un handicap, une malformation ou simplement par l’âge.

Les autres causes aggravantes de l’isolement social sont le manque de transport, le chômage, la pauvreté, l’éloignement géographique de son domicile ou le fait de vivre seul. L’isolement social touche particulièrement les personnes atteintes d’une maladie chronique, les handicapés, les personnes seules, les personnes âgées, les chômeurs, ceux étant en situation de précarité ou habitant dans des zones géographiques peu peuplées.

Toutes les récentes évolutions technologiques contribuent elles aussi à diminuer le nombre de rencontres physiques et d’échanges. Plus besoin de chercher son lait chez le paysan du village, le beurre chez le voisin, ou de faire du covoiturage pour aller faire les courses.

Autant dire que de plus en plus de personnes sont aujourd’hui touchées par l’isolement social. Le processus d’isolement peut commencer sans même que vous ne vous en aperceviez. C’est ce qui m’amène à vous poser cette première question :

Êtes-vous (ou l’un de vos proche) dans une situation d’’isolement social ?

Avant de vous présenter les astuces pour lutter contre l’isolement social, il me semble important de vous présenter les conséquences d’un tel isolement. Ces conséquences vous permettront certainement de réaliser que vous, ou l’un de vos proches, êtes dans cette situation d’isolement social.

Vous vous repliez sur vous-même ? Vous ne parlez pas ou plus à vos voisins ? Votre seul contact humain cette dernière semaine était le médecin ou le facteur ? Vous êtes en froid avec votre famille ou la plupart de vos amis ? Vous faites de moins en moins d’activités ? Vous préférez désormais rester tranquillement à la maison plutôt que de pratiquer votre loisir préféré (jardinage, pêche, vélo, ou autre) ?

Si vous répondez favorablement à l’une de ces questions, le processus d’isolement pour vous ou vos proches a certainement déjà commencé. Il est donc temps de se reprendre en main. Pour cela, je vous invite à suivre les conseils qui suivent pour rompre l’isolement.

Les 13 astuces pour sortir de l’isolement social

1.      Participez à la vie associative

S’inscrire dans une association permet non seulement d’aider les autres et de se sentir utile, mais cela permet aussi de rester en activité et de rencontrer de nombreuses personnes. Choisissez une association pour laquelle vous avez un intérêt fort voire une passion, afin que votre motivation reste intacte avec les années, et pour rencontrer d’autres personnes autant passionnées que vous. Les échanges n’en seront que plus intéressants et plus longs.

2.      Continuez à travailler

La vie professionnelle est un espace social d’échange, de reconnaissance et de construction de soi. On comprend mieux pourquoi certaines personnes ne veulent pas prendre leur retraite. Travailler le plus longtemps possible est donc un moyen de garder une vie sociale très active.

3.      Restez en activité

Nous avons vu que le travail est important, mais il y a bien d’autres activités comme par exemple le sport et les loisirs, qui vous permettront de nouer des contacts avec d’autres personnes. Ne les arrêtez donc pas sur un coup de tête, car un arrêt de toute activité a des conséquences désastreuses sur vos relations sociales.

4.      Vivez vos passions à fond

Il n’est pas nécessaire de devenir bénévole dans une association. Vivre ses passions intensément est un moyen de s’épanouir, d’être heureux et de faire de nouvelles rencontres avec d’autres passionnés. Vous échangerez ainsi vos trucs et astuces et vous ferez probablement de nouveaux amis dans les évènements très spécifiques (salons, foires, marché, etc.). D’ailleurs dans de tels évènements il est très facile de lancer une discussion étant donné les intérêts communs.

5.      Achetez et vendez

Les commerçants sont certainement avec les restaurateurs ceux qui ont le plus de contacts humains différents dans une journée. Un très beau métier qui a une vocation socialisante dans les petits villages. Mais vous n’êtes pas obligé de devenir commerçant pour avoir une vie sociale. Acheter et vendre vos objets sur internet ou dans les brocantes est un excellent moyen de faire de belles rencontres, de s’amuser et en plus de gagnez de l’argent. A noter aussi que vous pouvez désormais facilement vendre vos services sur des sites internet spécialisés, grâce au statut d’auto-entrepreneur.

6.      Laissez vos animaux domestiques à la maison et sortez !

Il est normal de s’attacher aux animaux, mais il ne faut pas tomber dans les extrêmes. Je connais des personnes qui traitent leurs chiens comme leurs enfants, qui s’interdisent de partir en vacances à cause de leur tortue et qui préfèrent rester avec le chien plutôt que de sortir, car celui-ci n’aime pas être seul. Sortir est indispensable pour rencontrer de nouvelles personnes, voire se faire de nouveaux amis.

7.      Rendez service

J’ai la chance d’avoir un voisin que tout le monde rêverait d’avoir. Il est très gentil et très serviable. Ce voisin est toujours prêt à donner un coup de main, même lorsque vous ne lui demandez rien. C’est un retraité qui a du temps, mais qui a décidé d’en faire profiter tous ses voisins. Conclusion, il est adoré de tout le monde, il est au courant de tout ce qui se passe dans le quartier, et connait tous les bons plans qui permettent d’économiser de l’argent. Rendez donc service à vos voisins, votre famille ou vos amis et vous verrez que vos journées seront bien plus remplies.

8.      Souriez, et ouvrez votre cœur

Arrêtez de vous plaindre, de critiquer ou de vous sentir épié ou rejeté. Ouvrez plutôt votre cœur et souriez plus souvent. Le simple fait de sourire vous rendra plus aimable et plus courtois. Ainsi les gens vous adresseront plus facilement la parole.

9.      Faites-vous de nouveaux amis

Etre entouré d’amis est très important pour pouvoir se confier, se faire aider, ou découvrir de nouvelles choses. Les amis sont encore plus importants pour les personnes seules. Avec des amis, fini l’isolement social. Il est bien plus facile de faire de nouvelles rencontres, d’avoir une opportunité de travail ou simplement de rencontrer d’autres personnes. Les amis sont aussi là en cas de coup dur, pour vous apporter un soutien psychologique très efficace.

Mais pour se faire de nouveaux amis, il faut provoquer des rencontres et surtout ne pas se terrer à la maison. Il faut aussi sortir de sa timidité et aller parler aux autres. Utiliser l’humour ou un intérêt commun facilite les premiers échanges. Mais pour que des connaissances deviennent des amis, il faut se côtoyer régulièrement (car créer une amitié prend du temps), partager des centres d’intérêts communs ou des habitudes communes. Une amitié se crée petit à petit, en partageant des bons moments ensemble. Ne soyez juste pas trop exigeant, soyez patient et entretenez régulièrement vos amitiés.

10. Trouvez-vous un moyen de transport

Le manque de moyen de transport ou une incapacité à conduire a un impact négatif très important sur la vie sociale. C’est pourquoi il faut absolument trouver un moyen de transport pour garder une vie sociale active. Les solutions sont nombreuses ; covoiturage (avec un voisin, un ami, ou un membre de la famille), transports en commun, scooteur ou même vélo.

11. Renseignez-vous sur les dispositifs d’aide des associations et collectivités

Les associations et les collectivités sont très concernées par le problème de l’isolement social. Les services publics comme les transports, bibliothèques, les mairies, les services sociaux, etc. ont tous une vocation sociale.

Les aides publiques et les aides de certaines associations permettent de faciliter le transport, la communication, l’insertion, ou de diminuer la précarité. Encore faut-il avoir connaissance de l’existence de ces aides. Renseignez-vous donc auprès de la mairie ou sur internet. Il existe certainement une solution à vos problèmes, mais cette solution ne viendra pas à vous toute seule.

12. Restez informé

Rester  informé de l’actualité du voisinage, l’actualité locale, régionale, nationale et internationale, est très utile pour nourrir les discutions avec les autres. Un fait d’actualité, avec l’humour, est l’un des meilleurs moyens pour commencer une discussion.

Lisez donc le journal, les magazines, et parlez à vos voisins, les commerçants ou votre coiffeur pour rester informé et apporter de nouvelles informations ou votre point de vue à vos voisins, amis, ou votre famille.

13. Consultez un psy

Si vous n’arrivez pas à appliquer les conseils donnés précédemment, je vous invite à consulter un psy. Non ce n’est pas une insulte, mais une vraie solution. Il n’y a pas de honte à consulter. Les américains en consultent autant de fois qu’ils lavent leurs voitures. L’avantage d’un psy c’est qu’il est payé pour vous écouter et vous est donc totalement dédié pour que vous lui fassiez vos confidences. Confidences qui sont souvent difficiles à avouer à une personne impliquée. Consulter un psy est un moyen comme un autre de rompre l’isolement social.

 

Voilà, vous avez désormais toutes les cartes en main pour sortir de l’isolement social ou aider un proche à le faire.

Si vous avez d’autres astuces pour sortir de l’isolement, ou si vous souhaitez simplement donner votre point de vue sur le sujet, je vous invite à me laisser un commentaire ci-dessous dès maintenant.

Portez-vous bien !

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